Gym Workout Timer

Garmin Connect IQ

Aplikacja do konfiguracji oraz prowadzenia treningów siłowych, prosta i szybka.

Najważniejsze dane podczas treningu w jednym miejscu
HR zones Nr ćwiczenia / nr obwodu Czas przerwy / czas pracy Aktualne ćwiczenie / następne ćwiczenie Czas całego treningu Zegar
Plan treningowy jako aktywna lista
Ćwiczenia wyświetlane kolejno — zawsze wiesz co teraz i co dalej.
Żadnych dodatkowych aplikacji
Działa bez żadnych zewnętrznych aplikacji na iOS ani Android — potrzebujesz tylko zegarka Garmin i przeglądarki.
Szybka konfiguracja
Plany tworzysz w przeglądarce przez Settings UI — bez instalacji czegokolwiek.

Aplikacja ma dostęp do wszystkich funkcji, ale w wersji próbnej działa z ograniczeniem do 15-minutowego treningu. Jeśli się Ci spodoba, możesz odblokować pełną wersję — zobacz jak wspomóc projekt.

Konfiguracja

Tworzenie i odtwarzanie planów treningowych

Możliwość dodawania własnych ćwiczeń

Ponad 800 ćwiczeń do wyboru z wbudowanej biblioteki

Każde ćwiczenie w planie ma niezależną konfigurację — czas pracy, przerwy, ilość serii i liczbę powtórzeń

Czas pracy z limitem sekund lub bez limitu

Obsługa treningów obwodowych (circuit training)

Settings UI Twórz plany, konfiguruj ćwiczenia i generuj ciąg konfiguracyjny do aplikacji.

Tworzenie planu treningowego

Plan to zestaw ćwiczeń wykonywanych kolejno. Możesz stworzyć wiele planów (np. Push, Pull, Nogi) i zapisać je wszystkie w jednym ciągu konfiguracyjnym.

1
Nadaj nazwę planowi
Wpisz nazwę w polu Plan Name (np. „Push Day", „Nogi"). Maksymalnie 30 znaków.
2
Dodaj ćwiczenia
Kliknij „+ Add Exercise" — otworzy się okno wyboru ćwiczenia z dwoma trybami:

Z biblioteki Szukaj po nazwie lub filtruj po grupie mięśniowej i sprzęcie. Kliknij ćwiczenie, by wybrać je i przejść do ustawiania parametrów.

Własne Zakładka Custom — wpisz dowolną nazwę ćwiczenia i kliknij Add.
3
Ustaw parametry ćwiczenia
Ustaw liczbę serii, liczbę powtórzeń (lub MAX — ćwiczysz do upadku bez odliczania), czas przerwy między seriami oraz czas pracy (0 = bez limitu czasu). Każde ćwiczenie w planie konfigurujesz niezależnie.

Gdy parametry są gotowe, kliknij „Add to Plan".
4
Edytuj i zmieniaj kolejność
Kliknij dowolne ćwiczenie na liście — otworzy się okno edycji. Możesz zmienić parametry, przesunąć ćwiczenie w górę lub w dół, albo je usunąć.
5
Loop training (opcjonalnie)
Zaznacz „Loop training" i podaj liczbę powtórzeń (2–20), jeśli zegarek ma automatycznie powtórzyć cały plan kilka razy z rzędu.
6
Dodaj plan do listy
Kliknij „Add Plan to List" — plan trafia do Listy Planów, a edytor czysty czeka na kolejny trening. Powtórz kroki 1–6 dla każdego planu.
7
Ważna informacja o nazwach planów
Jeśli dodasz plan o takiej samej nazwie co istniejący, zostanie on nadpisany na zegarku. Dobrą praktyką jest zapisanie sobie wygenerowanego ciągu konfiguracyjnego gdzieś w notatniku — dzięki temu będziesz mieć kopię zapasową i będziesz mógł łatwo edytować plany w przyszłości.

Lista planów

Wszystkie gotowe treningi zbierają się na Liście Planów. Co możesz tam zrobić:

Edytuj plan Kliknij nazwę planu → wczyta się z powrotem do edytora. Wprowadź zmiany i kliknij „Add Plan to List" ponownie.

Usuń plan Kliknij ✕ przy planie, by usunąć go z listy.

Generuj ciąg konfiguracyjny Kliknij „Generate Config String" — wszystkie plany z listy zostaną spakowane w jeden ciąg gotowy do wklejenia w Garmin Connect Mobile.

Historia generowań Ostatnie 10 wygenerowanych ciągów jest zapisywane automatycznie. Możesz je skopiować lub wczytać w dowolnym momencie.

Wczytywanie wcześniej przygotowanego planu z wyrażenia tekstowego

Masz gotowy ciąg konfiguracyjny z poprzedniej sesji lub od innej osoby? Załadujesz go bez ręcznego wpisywania ćwiczeń.

1
Wklej ciąg w pole na górze
W sekcji „Load plan from string" wklej skopiowany ciąg konfiguracyjny (wygląda jak: Push Day|Bench Press,4,8,90,0|…).
2
Kliknij „Load & Edit"
Plan wczytuje się do edytora — zobaczysz nazwę, listę ćwiczeń i parametry. Możesz swobodnie edytować wszystko przed zapisem.
3
Dodaj do listy i generuj
Po ewentualnych zmianach kliknij „Add Plan to List", a następnie „Generate Config String", by uzyskać gotowy ciąg do wklejenia w zegarek.

Wgrywanie planów na zegarek

1
Skopiuj ciąg konfiguracyjny
Po kliknięciu „Generate Config String" pojawi się ciąg tekstowy. Kliknij „Copy to clipboard".
2
Wklej w Garmin Connect Mobile
W aplikacji Garmin Connect Mobile przejdź do: Moje Urządzenie → Aplikacje → GymWorkoutTimer → Ustawienia. Wklej tekst w pole „Plan Configuration" i zapisz.
3
Zsynchronizuj zegarek i trenuj
Zsynchronizuj zegarek z Garmin Connect. Plany pojawią się na ekranie SELECT PLAN — wybierz trening, naciśnij Start i daj się poprowadzić.